あづみ野ＦＭでは皆様が元気になれるお手伝いとして、爽やか元気体操を実施しております。ふだんお身体を動かさない方にはお勧めです。現在は年齢問わず初心者向けの体操になっておりますが、今後参加者の皆様の状態をみながら内容のステップアップも進めていきます。予約は必要ありませんので、お気軽にご参加ください。

★体操メニュー

◆◆◆◆◆　もの忘れ予防体操　◆◆◆◆◆

歳を重ねることで不安に感じることがあると思います。ななき診療所の岸川ドクターが脳や身体の仕組みと考え方をお話をし、皆さんの不安や悩みを少しでも解決しようという時間です。ドクターの話の後あづみのFMのオリビアがリズムにのった体操を皆さんと一緒に行います。大勢の方と新しいことを行う事で脳が元気に働くようになります。
講師：オリビア・岸川先生　初級者向け

◆◆◆◆◆　ゆったりエアロ　◆◆◆◆◆

それぞれの皆さんの身体の 機能を引き出すための運動です。全身運動することで、心肺機能向上、筋肉の持久力、瞬発力、敏捷性の向上そしてバランス力を回復させます。そしていちばんは皆さんが笑顔で楽しめる時間にしています。会話を楽しみながら身体を一緒に動かして見ませんか？
講師：オリビア　初級者向け

◆◆◆◆◆　脳活ダンス　◆◆◆◆◆

軽い有酸素運動、ダンスをしながら脳を活性化するプログラムを取り入れ？脳機能の改善や爽快感が向上するなど、シニア世代の方が元気で自立した生活を送り、笑顔で毎日過ごすことができるように、心と身体の健康をサポートします。
講師：たみちゃん　初級者向け

◆◆◆◆◆　ゆるヨガ　◆◆◆◆◆

世界中に数千種類あると言われているヨガですが、ここでのゆるヨガは基本のポーズはしっかりシエアしながら、あまりきついポーズは取り入れないで、静かに瞑想し、呼吸法も入れながら、凝り固まった筋肉をほぐし、血流やリンパの流れを良くし、身体の緊張をとり、ストレスを軽減させて、心と身体のバランスを結びつけ、心の安らぎを得ることと考えています。!特にポーズは自分のペースで無理なく呼吸のできる範囲で行いましょう!。
講師：たみちゃん　初級者向け

会員制
入会金　 ５００円
１回　　 ５００円（初回無料）
定期券５,０００円（３ヶ月フリーパス）
※全体操教室に参加いただけます。
※３ヶ月すべての体操教室に参加していただいた場合は、１５回となります。
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル・ハンドタオル・水分補給できるもの。

体操教室スケジュール 

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• ■AFM体操教室（ゆるヨガ）
• 2023年1月29日（月曜日）10：30～10：30 ＡＮＣアリーナ会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ゆったりエアロビクス）
• 2023年1月22日（月曜日）13：00～14：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ボディーカーラー）
• 2023年1月22日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ゆるヨガ）
• 2023年1月15日（月曜日）13：00～14：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（レクリエーションダンス）
• 2023年1月15日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
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• ■AFM体操教室（ゆるヨガ）
• 2023年12月18日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ゆったりエアロビクス）
• 2023年12月11日（月曜日）13：00～14：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ものわすれ予防体操）
• 2023年12月11日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ゆるヨガ）
• 2023年12月4日（月曜日）13：00～14：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（脳活ダンス）
• 2023年12月4日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ゆるヨガ）
• 2023年11月20日（月曜日）13：00～14：30 ＡＮＣアリーナ会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ゆったりエアロビクス）
• 2023年11月13日（月曜日）13：00～14：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ものわすれ予防体操）
• 2023年11月13日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ゆるヨガ）
• 2023年11月6日（月曜日）13：00～14：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（脳活ダンス）
• 2023年11月6日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
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• ■AFM体操教室（ゆるヨガ）
• 2023年10月23日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ 柔道場（器具庫側）
• ■AFM体操教室（ゆったりエアロビクス）
• 2023年10月16日（月曜日）13：00～14：00 ＡＮＣアリーナ 柔道場（器具庫側）
• ■AFM体操教室（ものわすれ予防体操）
• 2023年10月16日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ 柔道場（器具庫側）
• ■AFM体操教室（ゆるヨガ）
• 2023年10月2日（月曜日）13：00～14：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（脳活ダンス）
• 2023年10月2日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ゆるヨガ）
• 2023年9月25日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ柔道場（器具庫側）
• ■AFM体操教室（ゆったりエアロビクス）
• 2023年9月11日（月曜日）13：00～14：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ものわすれ予防体操）
• 2023年9月11日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（ゆるヨガ）
• 2023年9月4日（月曜日）13：00～14：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）
• ■AFM体操教室（脳活ダンス）
• 2023年9月4日（月曜日）10：30～12：00 ＡＮＣアリーナ 会議室２（南側）