メッセージテーマ

4/26（火）～4/30（土）

「穂高交流学習センターみらい」にて

【みんなの版画展】が開かれます！

そこで、版画展のことについて、安曇野在住木版画家の望月信幸さんにお電話でお話しいただきます。

版画・・・

小学生の頃やったっきり。

メッセージテーマは

『版画』

皆さんのメッセージお待ちしてます✩

先週の土曜日、

しかく豆さんからいただいた七色八菜の種を蒔きました。

ポットに花の種も蒔きました。

芽が出るのが楽しみです！

そこで、明日の「おはよう！あづみ野」

今朝の一句ハイパーのお題は

『種蒔き』

皆さんの一句、お待ちしてま～す^^

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです！というときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

【サバとたけのこの味噌バター焼き】作ります！！

＜材料＞

＊サバ味噌缶

＊たけのこの水煮

＊大葉

＊パン粉

＊バター

オーブントースター使いまーす❗️

一緒に作りましょ✩

安曇野の春、特に今年は一気にやってきた感じで、一斉に花が咲いています。

そこでメッセージテーマは『花』。

大事に育てた花や素敵な花束、花の香りや花の絵、花柄まで、

あなたの『花』にまつわるお話、お待ちしてます。

Ando Kaoru

急激な気温上昇で桜が一気に咲いて、あれよあれよという間に散り際となっているところが多いですよね。

「こんなに急いでどうしちゃったの？」っていうぐらいに、今年の桜前線の通過スピードは早く、

呆然としている私です。

そこで、明日のメッセージテーマは『あんまり急いで◯◯』です。

・♪あんまり急いでゴッツンコ～みたいに、急ぎすぎてイタタな思いをした。

・人気商品が品薄になる前に、とりあえず買ってみたけど、自分的には満足しない品だった。

・急いで仕事や作業をしたけれど、後からボロが出てしまい冷や汗かいた。

など、

あまりにも急ぎすぎたために、後々骨折りする結果になってしまったことはありませんか？

エピーソードをお待ちしています。

そして、あなたの身近の「桜の花日記」もよかったら送ってくださいね🌸

毎週月曜日の『おひさまサークル』は

降籏美樹がお届けします🙋

・

メッセージテーマは

【睡眠トーク💤】です！

眠る時の必需品や

眠ってはいけない場面での対策

良質な睡眠の為にしている事

など！

教えてください😊

新年度が始まると行われることが多い、

『家庭訪問』。

あなたの家庭訪問の思い出、

家庭訪問あるある、

家庭訪問のエピソードを

教えてくださいね。

桜の花を観ると優しい気持ちになれますよね～

「おひさまサークル」メッセージテーマ

『優しい気持ちになれるとき』

メッセージお待ちしてます✩

お花見しましたかぁ？ 「花より団子」って言いますけど、それは桜があってからこその事。 桜の木の下でいただくお団子って、風情があって美味しいんですよね～

もちろん、私も食べました^^

明日の【おはよう！あづみ野】今朝の一句ハイパーのお題は

『団子（だんご）』

皆さんの一句、お待ちしてま～す^^

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

【長ネギのサバ味噌焼き】作ります！！

＜材料＞

＊サバ味噌缶

＊長ネギ

＊マヨネーズ

＊パン粉

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『集合写真』。

入学や入社、新学期のクラス替えなど、この時期の集合写真は緊張感からか、どの顔も表情が少し硬くなってるかもしれませんね。

そんな『集合写真』にまつわるいろいろなお話、教えてください。

メッセージお待ちしてます。

Ando Kaoru

先週ぐらいまではまだまだ蕾が固かった桜の花ですが、

急激な気温上昇で一気に開花し始め、あっという間に満開を迎えているところがあります🌸

明日のメッセージテーマは『パステルカラー VS.ビビッドカラー』です。

あなたは、淡い感じのパステルカラーと原色に近く鮮やかなビビッドカラー、どちらがお好きですか？

お洋服なんかですと、季節によって色を変えている方が多いと思いますが、

淡い色と濃い色をうまくミックスさせて着こなしているというオシャレさんもいるかもしれませんね☆

パステルカラーとビビッドカラーの組み合わせ方のコツなど、こだわりのポイントもぜひ教えてください(*^^*)

月曜日の『おひさまサークル』は、

降籏美樹が担当です🙋

・

メッセージテーマは

【もしも、学生に戻れたら…】です。

・

学生時代にやっとけば良かったと後悔してる事や、

今ならこれをしてみたい！

など

学生に戻れたらやりたい事を

教えてください😊

こんにちは！

4月は、転勤、入学で新しい環境で生活をスタートさせた方も多いのでは？

新しいインテリアに生活を一新した方もいるでしょう。

今日のメッセージテーマは、「家具」。

お気に入りのソファ、愛用の机、

新調した本棚など、

家具にまつわるメッセージを

お寄せください。

ようやく桜が咲き始めました！

今年はどこの桜を見に行きますか？

近所でも、素敵な🌸スポットありますよね～

そこで…

あなたの好きな🌸の木

絶対見に行く！🌸スポット

行ってみた～い🌸の名所

今年は歩くよ～🌸並木

等、桜情報教えてください^^

待ちに待った桜の花がほころび始めました🌸

そんな枝を見つけると、ときめきます✨

花で包まれる木を見ると、心躍ります😊

しばらくは、いろんなところでお花見が楽しめますね^^

そこで、明日の「おはよう！あづみ野」

今朝の一句ハイパーのお題は

ベタですけど

『さくら🌸』

皆さんの一句、お待ちしてま～す^^

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

【さば味噌と厚揚げのチーズ焼き】作ります！！

＜材料＞

＊さば味噌煮缶
＊厚揚げ
＊ネギ

＊とろけるチーズ

＊マヨネーズ

今回はオーブントースター使います❗️
グラタン皿みたいなオーブンで使える器を用意してくださいね。

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『新しい匂い』。

4月、新しい出会いにあふれた季節です。

新品のランドセル、新しい街、新しい職場の匂いなど、

あなたが感じる『新しい匂い』について、教えてください。

メッセージお待ちしてます。

Ando Kaoru

我が家では、4月3日に月遅れの雛節句をお祝いして、さっそくお雛様を仕舞いました。

箱に収納するときに、縦にするか、横にするかの見極めは難しく、毎年迷いながらの作業です。

そこで、

明日のメッセージテーマは『タテタテ ヨコヨコ』です。

日常の生活の中でも、

「スマホの画面が急に横表示に変わってしまった(*_*;」

「文書作成するときに縦書き・横書きで迷ったり、印刷方向に迷ったり(^^ゞ」

また、昔の某CMを思い出す方もいるかもしれませんね(^o^)

明日は『タテタテ ヨコヨコ』にまつわるエピーソードをお待ちしています！

毎週月曜日の『おひさまサークル』は、

降籏美樹がお送りしています🙋

・

4/4のメッセージテーマは

【〇活！】です。

・

部活、婚活、就活、、、など

色々な活動がありますね。

あなたは今、何活をされていますか？

または

この春始めたい〇活！

今年は〇活に励む！

など

あなたの「〇活」教えてください😊

オリジナルの言葉を作ってもOK〜🙆🏻

・

沢山のメッセージ

お待ちしています‪🔆‬

こんにちは！

新学期、新年度のスタートです。

ドキドキわくわくの日々を過ごされている方も多いのではないでしょうか？

新人さんでも、そうでなくても、

あなたの最近のドキドキ体験を

教えてください。

中川裕子

4月1日はエイプリルフール

「罪のない嘘をついて良いとされる日」

皆さんはどんな罪のない嘘を楽しみますか？

私は嘘に騙されないように注意しなくちゃ

「おはよう！あづみ野」 今朝の一句ハイパーのお題は

『嘘』

でいってみましょうか！！

楽しい一句お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

【サバ缶ときのこのみぞれ煮風】作ります！！

＜材料＞
＊サバ水煮缶
＊きのこはお好みで
＊大根(おろして使います)
＊めんつゆ
＊お好みで七味唐辛子

耐熱ボウル、ラップ使います！

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『これからもよろしく』

年度末、別れの季節でもありますね。

別れのご挨拶で「お世話になりました」の後にこの言葉が続くと、まだ繋がっていられるんだ…と、別れのさみしさが少し癒されます。

ということで、あなたが普段からお世話になっていて『これからもよろしく』と思うこと、何か教えてください。

明日のメッセージテーマは『高速道路』です。

年度末ということで、一般道も高速道路も交通量も増えがちですね。

私はここのところ遠出をしていないので、移動しても短距離ということが多いのですが、

皆さんは高速道路の運転は得意な方ですか？

私は苦手な部類で、そんなに遠くなければ下道でゆっくり向かうのが好きなのですが、

最近はETCを付けていますので、前よりは利用率が高くなりました。

先日、岡谷まで高速道路に乗ったとき、あちこちで道路工事が行われていて、

かなりドキドキしながら運転しました(；´Д｀)

そうはいっても、長野県内は高速道路網の発達で交通の利便性も向上し、

流通面でも大きなメリットを感じています。

自分で運転されない方も、ご家族の車だったり高速バスや観光バスでの移動で

高速道路を利用する機会が結構あるのではないでしょうか？

高速道路の運転のことはじめ、P.AやS.Aでの思い出など、

高速道路にまつわるエピーソードをお待ちしています！

毎週月曜日の『おひさまサークル』

担当の降籏美樹です🙋

今回のメッセージテーマは、

【私の取扱説明書】です。

例えば…

・アイスはチョコ味を与えるとご機嫌です

・朝が弱いので5回以上起こしてください

・寝落ちしてしまうので、コタツで横にならないように声をかけてください

など！！！

アナタの説明書を作って教えてください*(^o^)/*

こんにちは😃

『去る』三月も、あとわずかです。

さて、

28日月曜日の『ただいまの前に』の

メッセージテーマは、

『予想外•想定外の出来事』です。

お花見を計画したのに、

まだ咲いていない！

あまり（失礼！）期待しないで買ったCDが、

今や1番のお気に入りになった！

など、あなたの、

『思ってたのと違う！』という、

『予想外•想定外の出来事』を、

教えてくださいね。

中川裕子

「１９５６年３月２５日、プロ野球・巨人中日戦で、巨人の樋笠一夫が史上初の代打満塁逆転サヨナラホームランを打った」ことから、

３月２５日は『ドラマチック・デー』なんだそうです。

ドラマチックな出来事って、滅多に起こるものではないでしょうけど、

今日までの人生の中で、ひとつやふたつはありますよね～

思い出せますか？

メッセージテーマは

『ドラマチックな出来事』

メッセージお待ちしてます^^

3月もあと1週間

年度替わりのこの時期は、制服に別れを告げる卒業生

新しい制服に身を包む新入生

定年を迎えられ長年纏ってきた制服を脱ぐ方

制服を与えられる新社会人

制服への想いも色々ですね！

『今朝の一句ハイパー！』のお題は

【制服】

「せいふく」の４文字を織り込んで一句詠んでみてくださいね！
皆さんの一句、お待ちしてま～す

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

【サバ缶とじゃがいものホットサラダ】作ります！！

＜材料＞
＊サバ水煮缶
＊じゃがいも
＊玉ねぎ
＊めんつゆ
＊マヨネーズ
＊こしょう

スライサーと耐熱ボウル、ラップ使います！

一緒に作りましょ✩

晴れやかですが、ちょっとさみしい卒業の季節です。

そこでメッセージテーマは

『卒業したいこと、卒業したくないこと』

にしました。

卒業式はなくとも、

あなたが卒業したいと思うことや、

まだまだ卒業なんてできない、卒業したくありませーん！ということなど教えて下さい。

メッセージお待ちしてます。

メッセージテーマは『春休みの思い出』です。

オトナにとっては慌ただしい3月ですが、子供にとっては嬉しい長期休み中ですよね(^o^)

そうそう、長野県の学校は全国的に見ても、春休みが長めだって知っていましたか？

（夏休みは短いけれど^^;）

家族でおでかけ、お友達とおでかけ、部活もあれば、アルバイトや自動車教習所通いetc.

新年度を迎える前に開放的な気分で過ごせる春休み、あなたはどう過ごしていましたか？

明日は「春の鉄うた」をセレクトしてお送りしま～す♪

降籏美樹と、ゲストパーソナリティーの「めーちゃん」がお送りします👧👩

・

メッセージテーマは【好きな食べ物】です！

この時期は、柑橘類🍊やイチゴ🍓も美味しいし、

春の山菜も最高ですね🤤

あなたの好きな食べ物は何ですか？

ぜひ、メッセージで教えてください🍜🍛🍣

お彼岸の入り、お仏壇やお墓にお花をお供えします。

お彼岸にかかわらず、お花を欠かさない、花のある暮らしをされている方もいらっしゃると思いますが、

新型コロナウィルスの影響で自宅で過ごす時間が増え、お花やグリーンで生活を彩りたいという人も増えてきたようですね。

皆さんのお家では如何ですか？

春先、庭に一輪の花が開くと、すごく嬉しくなるように、お部屋の中でも花が咲くと同じように嬉しいんです。

そして、花瓶に華やかなアレンジがされていると、これまたテンションが上がったり…（これ、自分事^^：）

18日「おひさまサークル」メッセージテーマは

『花のある暮らし』

冬でも花を欠かさない、室内で花を咲かせてる、年中花が咲いている、たまに切り花を飾ってる、等々

暮らしの中のお花状況、教えてください。

生花でなくてもOK！

お家の中の、お花談義しましょ！

春の陽射しに温められ、陽炎がゆらゆら揺れているのを見ました！

ここ数日のどかな春の風景が感じられます。

明日金曜日の「おはよう！あづみ野」 『今朝の一句ハイパー！』のお題は

【陽炎（かげろう）】

皆さんの一句、お待ちしてま～す✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

【色々きのこの簡単ナムル】作ります！！

＜材料＞

＊きのこ色々

＊ゴマ油

＊塩

＊おろしにんにく

＊鶏がらスープ

＊しょうゆ

＊いりごま

一緒に作りましょ✩

甘えんぼうに聞かんぼう、

暴れんぼうや風来坊(ふうらいぼう)と、

いろいろな「なになに坊(ぼう)」というのがありますね。

そこで今日のメッセージテーマは

『〇〇坊』。

あなたやまわりにいる『〇〇坊』さんのこと教えてください。

メッセージお待ちしてます。

【告知】いつも番組をお聴きくださり

ありがとうございます。

21日『ただいまの前に』も収録放送となります。
そこで事前にメッセージを募集させて下さい。
テーマは『春の旅』。行きたい所、楽しかった所、思い出などをどうぞ。
締め切りは、17日木曜日です。
リクエストもお待ちしています。

宜しくお願いします。

中川裕子

先週いただいたリクエスト曲 ♪Believe にちなみ、

メッセージテーマは『Believe　自分を信じて！』です。

我が子や若者へ贈るメッセージ、

また、

自分へのエールなども！

来年度もめげずに、楽しい放送を務めてまいりますので、よろしくお願いします(#^^#)

お昼12：00～の生放送番組『おひさまサークル🌞』

月曜日は、降籏美樹が担当です(‘ω’)ノ

3/14に皆さんから募集するメッセージテーマは

【自分の好きなところ】です！

内面でも外見でもどちらでもOK☆

あなたのチャームポイントを教えてください😊

・

・

——————————————————————–

🍪3/14のメニュ～💕

・

・

●12：10～　新鮮・安心・採れたて旬だより

安曇野スイス村「ハイジの里」と電話を繋いで、旬な食材情報を教えていただきます。

・

●12：35～　おひさまインフォメーション

安曇野周辺のイベントや、お出かけ情報をご案内します！

・

●13：00～　⚔Azumino　Quest⚔

安曇野市観光協会に、安曇野の耳寄り情報をお聞きします。

・

●13：30～　MIKIのスパイスチャージ💕

気になる人にお話を伺うゲストコーナー☆

今回は、安曇野市穂高にある宿泊施設＆飲食店の

「桜の咲く頃に」をご紹介します🌸

・

・

——————————————————————–

・

2時間の生放送　お楽しみに～📻📶

沢山のメッセージも、お待ちしています😊

いつもお聴きいただきありがとうございます。

14日は、収録放送につきメッセージの募集はありません。

次回21日からは、募集させていただく予定ですので、

どうぞよろしくお願いします。

さて。14日は、

『こころにマジックスマイルリフォーム』の、（株）ダイソー社長による、

『春の外壁塗装のメリット』のお話や、

おなじみ、『薬剤師片桐さんの聴くクスリ』、

リスペクトアーティストのコーナーがあります。

ラジオをおそばに、お過ごしいただけるとありがたいです。

また、21日は、早めにメッセージを募集させていただく予定です。

どうぞ宜しくお願いします🤲

皆様、良い週末をお過ごしくださいね。

中川裕子

3月11日、岩手県では今日を、

震災により亡くなられた多くの尊い命に追悼の意を表する

「東日本大震災津波を語り継ぐ日」としています。

皆さんは、人生の中、地域の事など後世に語り継いで行きたい事はありますか？

おひさまサークルメッセージテーマ

『語り継ぎたい事』

でお待ちしてます✩

未曾有の被害をもたらした東日本大震災から11年を迎えます。

風化させてはいけな震災の記憶には復興の最終地点はありません。

そこで、ハイパーのお題は

『忘れない』

日々の生活の中でもありますよね！

忘れぬよう気を付けてる事とかって^^

皆さんの一句お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

【なんちゃってきのこご飯】作ります！！

＜材料＞

＊きのこ色々

＊しょうが(千切り)

＊塩昆布

＊ゴマ油

＊めんつゆ

＊ごはん

耐熱の器はごはんを混ぜ込める大きさで！

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『刺激と癒し』。

刺激が多過ぎたり、強すぎるのもちよっと…、かといって癒されてばかりというのも…どうなんでしょう？

とにかく、どちらもとっても大事ですね！

あなたの『刺激と癒し』は何ですか？

メッセージお待ちしてます。

卒業式のシーズンですね！

明日のメッセージテーマは『学び舎の風景』です。

卒業してずいぶん経っているのに、今でも鮮明に覚えている学校の風景ってありませんか？

何年前？とはお訊ねしません(笑)

あなたが懐かしいと思える教室や体育館、校庭、プール、

また、ちょっと怖～い理科室や音楽室、ワクワク調理をした調理実習室など、

学び舎での思い出を教えて下さい。

お昼12：00～14：00までの生放送『おひさまサークル🌞』

毎週月曜日は、降籏美樹が担当です(・ω・)ノ

（あだ名は、みきどん）

メッセージテーマは【マメ？　ズボラ？】です～。

自分のマメな所なんて、1つもないんじゃないか？と思う私・・・。

あなたは、「マメな方」ですか？それとも「ズボラな方」でしょうか？

自分の、マメだなぁ～・ズボラだなぁ～と思う所、教えてください😊

—————————————————————————————-

🎎　3/7のメニュー　🌸

●12：10～　新鮮・安心・採れたて旬だより

安曇野の直売所とお電話をつないで、旬な食材情報を教えていただきます！

月曜日は、「ハイジの里🥕🥦🍎🍊」から。

●12：35～　おひさまインフォメーション

安曇野　周辺のイベントや、お出かけ情報をお届けします☆

●13：00～　⚔Azumino　Quest🛡

安曇野市　観光協会に、安曇野の観光やイベントなどの耳寄り情報を

教えていただきます！

●13：30～　MIKIの　スパイスチャージ☆

気になる方にお話を伺う、ゲストコーナーです！

今回は、昨年8月に穂高にopenした「美容室シアン」をご紹介します　✄👧👦✨

オシャレで、素敵な美容室ですよ！！！

—————————————————————————————-

2時間の生放送、ぜひお聴きください📻📶

いつも番組をお聴きいただき、ありがとうございます。

7日の『中川裕子のただいまの前に』は、中川が所用の為、花村佑子さんが代打で登場です。

花村佑子さん版『ただいまの前に』。

どうぞお楽しみください。

今週は、中信地区の高校の卒業式がピークを迎えています。

そこで、金曜日の「おひさまサークル」メッセージテーマは

『こんなことありました！in  卒業式』

友達とのこと、先生の言葉、卒業生の時、在校生の時の事、覚えていますか？

メッセージ、お待ちしてます✩

桃の節句を迎えると、家族でおひな祭りをしたことが懐かしく思い出されます。

まだまだお顔を見られるお雛様ですので、

3月4日金曜日の「おはよう！あづみ野」

『今朝の一句ハイパー！』のお題は

【ひな】

皆さんの一句、お待ちしてま～す✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

【きのこのピリ辛きんぴら】作ります！！

＜材料＞
＊きのこお好みで色々（何種類か入ってると美味しい）
＊しょうが(千切りにします)
＊鷹の爪
＊ゴマ油
＊しょうゆ
＊砂糖
＊酒

耐熱の器もね！

一緒に作りましょ✩

3月3日は耳の日。ということで、耳にまつわるメッセージをお待ちしてます。

耳より情報、耳年増、イヤリングにイヤフォン、王様の耳はロバの耳…など何でも！

あなた『耳』メッセージ、お待ちしてます。

安曇野に飛来しているコハクチョウたちもそろそろ北帰行を始める頃となりました。

明日のメッセージテーマは『あなたが鳥になったら、北へ行きたい？南へ行きたい？』です。

なかなか自由に旅に出ることもできない昨今ですが、こんなときこそ、空想旅行もまた楽しいものです♪

あなたは温暖な南方向に飛んで行きたいですか？

それとも、

白鳥さんを追いかけて北方向へ向かい冬景色をまだまだ見たいですか？

今やネット経由でGoogle EarthやInstagramから外国の風景を楽しむという手もありますよね！

リアルな卒業旅行の思い出などもぜひどうぞ！！

月曜日の『おひさまサークル』は、降籏美樹（あだ名は　みきどん😊）

が担当です📻📶

2/28は「バカヤローの日」ということで、

メッセージテーマは【バカヤロー！って言いたい事】です。

●宝くじに外れた・・・バカヤロー！！

●せっかくのお出かけなのに大雨・・・バカヤロー！！

など、アナタが「バカヤロー！」って言いたい事を教えてください✊

寒い日が続いていましたが、

習慣予報を見ると、26日（土）から最高気温が上がりそう！

春を予感できるかも^^

25日金曜日「おひさまサークル」メッセージテーマは

『〇〇の予感』

皆さんのメッセージ、お待ちしてます✩

『のんのんのミラクル☆ステーション』（木曜日16:00～）

【酒呑み女 酊はな華&飲んだくれ料理人 ゆりりんのミラクル☆クッキング】（17:10～）は

≪きのこのなんちゃって和風アヒージョ≫

です！

材料・・・

＊しめじ
＊エリンギ
＊えのき
＊椎茸などの　きのこ色々
＊オリーブオイル
＊塩昆布
＊醤油
＊にんにくひとかけ
＊唐辛子少々
＊こしょう少々

一緒に作りましょ！

メッセージテーマは『〇〇からの解放〜！』

あなたを縛っていた思い込みや、何かの束縛、負わされていた役割やストレスからの解放など、何かあったら教えてください。

『〇〇からの解放〜！』そして手に入れた自由など、

メッセージお待ちしてます。

2月22日といえば「猫の日」ですが、

2022 年 2 月 22 日は 、な、な～んと「スーパー 猫 の 日」だそうです！

そこで、メッセージテーマは『にゃんだって～！？』(=^・^=)

「びっくり仰天した～」

「今まで知らなかったわ～」など、

「にゃんだって～！？」（なんだって～！？）と思ったことを教えて下さい。

かわいい愛猫ちゃんのお話も歓迎です♡

12：00～14：00までの生放送番組📻

月曜日の『おひさまサークル』を担当している

降籏美樹です(‘ω’)ノ

2月21日は、「夏目漱石の日」ということで、

メッセージテーマは【吾輩は○○である！】です。

例えば・・・

吾輩は典型的なB型である。

とか！

○○に言葉を入れて、メッセージお寄せください😊

🐱2/21のメニュ～😻

●12：10～　新鮮・安心・採れたて旬だより

安曇野市スイス村にある「ハイジの里」と電話を繋いで、旬な食材情報をお届けします！

●13：00～　⚔Azumino　Quest⚔

「安曇野市観光協会」から、安曇野市の耳寄り情報を教えていただきます！

●13：30～　MIKIのスパイスチャージ♡

気になる方にインタビュー🎤✨　ゲストコーナーです！

今回は、信州ならではのブライダル事業に取り組んでいる「株式会社らぼ」をご紹介します。

2時間の生放送📻📶

ぜひ、お聴きください☆

沢山のメッセージもお待ちしてま～す＼(^o^)／

私、視力はとっても良く、遠くはよ～く見えるんですが

手元を見るときはメガネが必要なんです^^：

メガネを頭にあげたら、そこにはもうひとつのメガネがかかっていて（　＾ω＾）・・・

あらまぁ、可笑しい～って思ったんです。

自分の行動で、そんなこと思った事ってありませんか？

自分の事、くすくすって笑える事^^

雪が降ったので、雪だるまをたくさん作りました！

でも、ちっちゃいのはすぐ、ぐた～っとしてしまいます…

春の足音が聞こえてきますね^^

明日金曜日の「おはよう！あづみ野」

『今朝の一句ハイパー！』のお題は

【足音】

皆さんの一句、お待ちしてま～す✩

のんのんのミラクル☆ステーション（木曜日16:00～）

【酒呑み女 酊はな華&飲んだくれ料理人 ゆりりんのミラクル☆クッキング】（17:10～）は

≪簡単ピリ辛なめ茸≫

作ります^^

材料・・・

＊えのきだけ
＊めんつゆ
＊ゴマ油
＊みりん
＊コチュジャン(なければキムチの素とかでもOK)
＊いりごま
＊万能ネギ

耐熱の器とラップ使いまーす❗️

一緒に作りましょ！

メッセージテーマは『自分の機嫌はナニでとる？』

ご機嫌というのはアクビのように人に移るもののような気がします。

あなたをご機嫌にするもの、教えてください。

『自分の機嫌はナニでとりますか？』

メッセージお待ちしてます。

明日のメッセージテーマは『おうちごはん』です。

ここのところ、おうちでごはんを楽しむシーンが増えているのではないでしょうか？

今や、お料理レシピもスマホなどで気軽に調べることができますが、

時折、意外な組み合わせのレシピに出会うこともあったりしますよね！

「最近、あなたが作って美味しかったお料理」

「目からウロコの意外な組み合わせのレシピ」

「ひと手間かけると、こんなに美味しくなります☆」など、

あなたのお宅のおうちごはん事情を聞かせてください。

家にあるありあわせの素材から生まれるニューウェーブなレシピがありましたら、ぜひぜひ教えてくださ～い！！

2/14💕

12:00～の生放送番組📻

『おひさまサークル』は、

降籏美樹が担当します🙋

メッセージテーマは

【バレンタインの思い出♡】です。

・こんなプレゼント貰いました🎁

・こんなチョコ作りました🍫💕

など！！

あなたの “ バレンタインエピソード ”

教えてください😊♡

バレンタインにピッタリな曲とともに

お送りします( *˘ ³˘)♡

－－－－－－－－－－－－－－－－

🍫2/14のメニュー💕

●12:10～   新鮮・安心・採れたて旬だより

豊科 にある直売所｢ハイジの里｣の旬な食材情報を教えていただきます！

●13:00～  ⚔️Azumino Quest🛡

安曇野市観光協会から、安曇野の耳寄り情報をお聞きします。

●13:30～  MIKIのスパイスチャージ💓

降籏美樹が

気になる方にお話を伺っていく、ゲストコーナー☆

今回は、

昨年 大町市にオープンしたカフェ☕

｢アイコーヒー｣さんをご紹介します♪

12:00～14:00まで

2時間の生放送📻

ぜひ、お聴きください☆

あなたの身近な

小さい春の訪れを教えてください

私は、冬物バーゲンかな…

中川裕子

暦の上では「春」ですが 今日は雪降り・・・

ここら辺（下諏訪）では今シーズン一番の降雪です。

でも一日一日と春が近づいているんですものね！

春、待ち遠しいです^^

「おはよう！あづみ野」 『今朝の一句ハイパー！』のお題は

【春を待つ】

皆さんの一句、お待ちしてま～す✩

ミラステ（木曜日16:00～）

【酒呑み女 酊はな華&飲んだくれ料理人 ゆりりんのミラクル☆クッキング】（17:10～）は

≪きのこと豆腐のあつあつスープ≫です

＜材料＞

＊きのこ(えのき、しめじ、しいたけなど)　えのきは入った方が美味しいです❤️

＊ネギ
＊豆腐
＊片栗粉
＊おろし生姜
＊鶏ガラスープ
＊しょうゆ
＊こしょう
＊ゴマ油
＊お湯

一緒に作りましょ！

メッセージテーマは
『1998年長野オリンピック、あなたはどこで何してた？』

北京オリンピック開催中、
思い出すのは今から24年前にもなる長野オリンピック。
あの時あなたは何処にいて、何をしてましたか？

オリンピックイヤーアーカイブ！
歓声とスノーレッツの熱い冬！
メッセージお待ちしてます。

バレンタイン・デーまであと1週間ですね♡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
明日のメッセージテーマは『愛・Eye・I』です♡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『愛』愛する、愛らしい、愛しい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『Eye』眼、瞳、視点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『I』私 の意味の他にInternetにまつわるイメージも？！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
あなたはどちらの「あい」を語って下さいますか？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
愛しいリスナーの皆様からの愛あるメッセージをお待ちしています♡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
Love Song満載の1時間が楽しい時間になりますように(^^)♪

始まりましたね！

北京2022冬季オリンピック。

注目の競技、アスリート、応援メッセージ📣

あなたの熱い思いをお聞かせください。

かつての懐かしい冬季オリンピック『長野など？』も、お待ちしています！

2/7　12：00～14：00は

『おひさまサークル』📻

降籏美樹が担当です！

メッセージテーマは【私の職業病！】

先日、「ラジオの生放送があと5分で始まるのに、まだパジャマ💦何も準備してないよ～😨！！」

という怖い夢を見ました。

これってやっぱり職業病・・・😨？

あなたは、「職業病だな～」と思う事、ありますか？

それぞれの　お仕事ならではのお悩み、習慣に関するエピソードなど！

ぜひ教えてください！

「思いつかないな～」って方も、“　2月の予定　”や最近の嬉しかった事、悲しかった事など

どんなメッセージでも嬉しいです(/・ω・)/

初メッセージも大歓迎☆

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⛷　2/1のメニュ～　⛸

◎12：10～　「新鮮・安心・採れたて旬だより」

豊科スイス村「ハイジの里」と電話を繋いで、旬の食材情報を教えていただきます！

◎13：00～　「⚔Azumino　Quest🛡」

安曇野市観光協会に、安曇野の耳寄り情報をお聞きします。

◎13：30～　「MIKIのスパイスチャージ☆」

ワタクシ降籏美樹が、気になる方とラジオでお話ししていくゲストコーナーです♪

今回は、松本市のジュエリーショップ＆工房「MASAKI　AMUSEI」さんをご紹介します💍✨

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12：00～14：00までの生放送

『おひさまサークル』

ぜひ、お聴きください😊

【酒吞み女 酊はな華（ていはなか）と飲んだくれ料理人ゆりりんの ミラクル✩クッキング】

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ.

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

【牛肉、モヤシ、ニラのなんちゃってチャプチェ】

を作ります！！

【材料】牛バラ肉(牛丼用とかの切り落とし肉で大丈夫です)

モヤシ／ニラ／春雨／水／焼肉のたれ／ごま油／おろしにんにく／こしょう

耐熱のボウルとラップ使います

一緒に作りましょ✩

2月4日は二十四節気の立春。

暦の上で春が始まる日。

春とは名ばかり、まだまだ寒い日が続きますが、

少しずつ春の兆しが感じられますよね！

おはよう！あづみ野」
『今朝の一句ハイパー！』のお題は

ズバリ！！
【立春】

皆さんの一句、お待ちしてま～す

メッセージテーマは

『歳の数だけ…』

節分の今日、
豆まきの後に歳の数だけ豆を食べますね。
改めて自分の歳の重み？？
を実感する時ですが、

今日のメッセージテーマはこの
『歳の数だけ…』
に続くメッセージをお待ちしてます！

明日のメッセージテーマは『星空仰げば』です。
　　　　　　　　
冬は一年の中で最も星が綺麗に見える時期ですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ここのところ流星群を見た方も多かったことでしょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「星空がきれいに見えるおすすめの場所」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「星空観測の思い出」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「今、星にお願いしたいこと」など、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
星にまつわるメッセージをお待ちしています。

1月30日は、3分間電話の日でした。

3分間電話といえば、『公衆電話』。

今となっては、あまり見かけなくなった
でも、とてもお世話になった、
懐かしの公衆電話。

あなたの、公衆電話、電話ボックス、

テレホンカードなど、

公衆電話にちなんだメッセージを

お寄せください。

毎週月曜日は、降籏美樹がお送りします☆

　　　
メッセージテーマは、【机の上に置いてある物】です。
　
あなたは、机の上にどんな物を置いていますか？
常に置いてある必需品や、最近仲間入りして置き始めた物、なんとなく置いてある物など・・・
教えてください😊
　
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📻1/31メニュー♪
　
●12：10～　「新鮮・安心・採れたて旬だより」
豊科にある直売所　“ハイジの里”　とお電話を繋いで、旬な食材情報を教えていただきます！
　
●12：35～　「おひさまインフォメーション」
安曇野周辺のおでかけ情報をご案内します。
　
●13：00～　「⚔Azumino Quest⚔」
安曇野市観光協会から、安曇野の耳寄り情報を教えていただきます！
今回は、“御宝田遊水池の白鳥”　について🦢✨
　
●13：30～　「MIKIの、スパイスチャージ☆」
気になった方にお話を伺っていく、ゲストコーナーです！
今回は、松本市でフランスの郷土菓子を手作りされている“菓子　壱”さんをご紹介します。
「フランスの郷土菓子とは？」
「お菓子作りを始めたきっかけ」
などなど！色々伺っていきます♪
　
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12：00～14：00まで、2時間の生放送📻
ぜひ、お聴きください😊
メッセージも、お待ちしています！

受験シーズン。

思い出せば、緊張感と不安でいっぱいな時間でした。

ピアノの発表会も、演劇の公演の始まる前も、

どれだけドキドキしたきたんでしょうね～

今日までの人生の中で、緊張の体験は数知れずですが、

人生最大の緊張の瞬間って覚えていますか？

覚えてる範囲で教えてください^^

だるまは転んでも転んでも起き上がることから、古くから縁起物として親しまれてきました。

ポピュラーな招福アイテムの一つ、だるま。

新しい年となって新調されましたか？

「おはよう！あづみ野」 今朝の一句ハイパーのお題は 『だるま』

皆さんの一句お待ちしてま〜す♪

『のんのんのミラクル☆ステーション』（16:00～）
【酒呑み女 酊はな華&飲んだくれ料理人 ゆりりんのミラクル☆クッキング】（17:10～）は

【簡単鶏ネギ混ぜご飯】

を作ります！

【材料】

*鶏肉(胸でもモモでもお好みで)
*ネギ
*ショウガ
*鶏ガラスープ
*砂糖かはちみつ
*酒
*しょうゆ
*煎りゴマ
*ゴマ油
*ご飯

耐熱のボウルを用意してください!

一緒に作りましょ^^

メッセージテーマは

『心のカサカサを潤す保湿剤』

冬場の手肌や喉のための
乾燥対策も気になりますが、

あなたの心のカサカサを
優しく潤すものは何ですか？

あなただけの心の保湿剤、
教えてください。

メッセージお待ちしてます！

冷え込みがキツい日が続いています😨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寒さが苦手な人にとっては辛い季節でありますが、寒さが伴わないと実現しない自然現象やイベントもありますよね！　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
1月25日(火)のメッセージテーマは『凍みる（しみる）』です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「寒さに負けそうになりながら頑張ったウィンタースポーツの思い出🎿」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「やだーっ！野菜が凍みちゃった(ﾟ∀ﾟ)　もぅ～冷蔵庫の方がよっぽど温かいじゃ～ん❢❢」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「激寒だけれども、この時期ならではの美しい風景に出会った😆」など、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
凍てつくシーンで起こったハプニングや印象に残っていることを教えて下さい。

毎週月曜日の『おひさまサークル』は、
降籏美樹がお送りします☆
・
メッセージテーマは、
【バケツいっぱい食べたいor飲みたい物】です！
・
プリンを食べると、いつも
「あ～もっといっぱい食べたいな～」
と思うワタクシ。。。
皆さんは、「バケツいっぱい食べたい物や、飲みたい物」は
ありますか？
　
教えてくださ～い😊
・
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♪1/24のメニュ～♪
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◎12：10～　新鮮・安心・採れたて　旬だより
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◎12：35～　Azumino　Quest☆（安曇野クエスト）
安曇野市観光協会から、「安曇野市について」教えていただきます！
今回は、今月31日まで「安曇野の里」で開催中のイルミネーションについて！
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◎13：00～　ありがとうの輪
保育園、認定こども園、幼稚園の可愛いお子さん達が登場します！
今回は、「堀金幼稚園」の「スミレ組さん」をご紹介します＼(^o^)／
・
◎13：30～　安曇野市役所からのお知らせコーナー
26日応募締め切りの
「安曇野市　使用済みマンホール蓋　販売」についてのご案内です！
・
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・
2時間の生放送📻
ぜひ、お聴きください😉　

すっかり世の中に浸透したスマホ生活。
あなたが普段親しんでいる、
お気に入りの、
おすすめの、
アプリを教えてください。

どんなところが重宝なのか、
どんな使い方なのか、
合わせて教えて頂けると、
ありがたいです。

メッセージ、お待ちしております！

毎日寒いけど、すっごく寒いけど
寒くないと、冬じゃないと楽しめない事っていっぱいあるよね～

明日の「おひさまサークル」メッセージテーマは
『寒いからこそ○○』

楽しい事、美味しい事、気持ちいい事、感動できる事、見れない事、何でもOK！！
メッセージお待ちしてます✩

久～しぶりに雪原で雪と戯れました。
雪の冷たさも楽しいとこんなに我慢できるんだって思いました^^

そこで、明日金曜日の「おはよう！あづみ野」
今朝の一句ハイパーのお題は

『雪』

皆さんの一句お待ちしてま〜す♪

『のんのんのミラクル☆ステーション』（16:00～）
【酒呑み女 酊はな華&飲んだくれ料理人 ゆりりんのミラクル☆クッキング】（17:10～）は

【キャベツと鶏肉のさっぱり蒸し】

を作ります！

【材料】
キャベツ／とりモモ肉／塩／こしょう／片栗粉／酒／ポン酢／砂糖かはちみつ／すりゴマ

ポリ袋と耐熱の器もね^^

一緒に作りましょ！

メッセージテーマは
『自己採点、私の正解』。
受験シーズンですが、
世の中の様々な問題となれば、
必ずしも正解がひとつというわけではありませんね。
日々の生活の中の、あなたなりの
『自己採点、私の正解』について、
メッセージお待ちしてます。

例えば、
「今日はカキフライ定食にして正解！」
　とか、
「毎日ハナマル満点生活ですが、何か？」
なんて…どうでしょう。

先週は『青』というメッセージテーマで、
「青」という字が入る熟語からイメージするメッセージを送っていただきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ありがたいことに、「青」にまつわるリクエスト曲も多くいただきました(≧∇≦)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
せっかくですので、明日も引き続き青にまつわる曲をお送りします♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ということで、明日も青関連のメッセージテーマにすることにしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
メッセージテーマは『自分がまだまだ青二才だと思うこと』です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「青二才」は正式にいうと、女性には使えない言葉ということですが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
広い意味での「青二才」、
つまり、「自分って、ここがまだまだ未熟だなぁ。」と思うことはあるでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
もちろん、スーパーマン、スーパーウーマンからのメッセージもお待ちしています(^_-)-☆

月曜日の『おひさまサークル』は、降籏美樹が担当します♪
メッセージテーマは【試験・テストの話】です！
皆さんが受験生だった時の思い出や、資格試験・テストを受けた時のエピソードなど、教えてください✍

こんにちは！
寒い日が続きますね。

さて、17日から、
お年玉年賀ハガキの
景品交換が始まります。
そこで今回は、
福引、宝くじ、開店祝いなど、
『景品・おまけ』にちなんだメッセージを
お寄せください。

こんなものが当たったよ！
おまけ目当てで買っちゃった！
など、
エピソードを教えてくださいね。

メッセージテーマは
『なにしろ、〇〇好きなもので。』

あなたの2022年は
どんな一年になりそうですか？
『なにしろ、〇〇好きなもので』
と入れて教えてください。

メッセージお待ちしてます。

なにしろ、甘いもの好きな
木曜担当パーソナリティ安藤より

2022年元日の安曇野はみごとな青空が広がり、幸先の良いスタートとなりました☆☆☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
明日は青空が期待できないのかもしれませんが、メッセージテーマは『青』です。　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「青空」「青春」「青菜」など、『青』という漢字が入る熟語、ならびに、青に類似する色のイメージからでもOK！　　　　　
　　　
いわゆる三原色の1つである「青」の他、
草のように少し暗い青緑色である「蒼」や、緑がかった青である「碧」などの色味もまた良いものですね(^^)

お昼12：00～14：00まで、
降籏美樹と、ゲストパーソナリティーの「かえやん」が　
お届けします☆
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メッセージテーマは【冬休みの思い出】です！
子供の頃の冬休み・大人になってからの冬休み
どちらでもOK☆
アナタの思い出に残っている事、教えてください😊
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◎毎月10日と25日は、「防災ラジオ」の試験放送があります。
筑北村は、「広報筑北」のあと！12：35分から。
安曇野市は、12：45分から、それぞれ数分間行います。
防災ラジオお持ちの方は、正常に動く場合は、自動的にスイッチが入って最大音量で試験放送が流れますので、ご注意ください。
そしてサイマル放送でお聴きの方は、試験放送は流れません。
しばらく、そのままでお待ちください。

あけて10日の2022年。
今年の滑り出しは順調ですか？
節分までの今、厄除け祈願がそこかしこで
行われていますね。
あなたが、今年上げたいのは、
どんな運気ですか？
『金運』に、『健康運』に、『恋愛運』？
運気を上げるために
すでに行っていることはなんですか？
メッセージを
お寄せくださいね。

中川裕子

1月7日は七草の日。
春の七種を刻んで入れた七種粥を作って、万病を除くおまじないとして食べますよね。
そこで、「おはよう！あづみ野」今朝の一句ハイパーのお題は

『粥（かゆ）』

皆さんの一句お待ちしてま～す♪

『のんのんのミラクル☆ステーション』（6日16:00～）
【酒呑み女 酊はな華&飲んだくれ料理人 ゆりりんのミラクル☆クッキング】（17:10～）は

【白菜のなんちゃってチョレギサラダ】
材料：白菜／焼き海苔／胡麻油／鶏ガラスープの素／白ゴマ／塩
ポリ袋使います！

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは
『今年はちょっと変えてみようかなぁと思うこと』

新年の抱負のような立派なことではなく、
あなたが去年までとは少し違う感じに
やっていこうかなと思っていることなど、
あったら教えてください。