メッセージテーマ

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

【簡単シンプル❗️豆腐と蕪のみぞれ蒸し】

作ります！！

＜材料＞
＊絹ごし豆腐
＊カブ
＊白だし
＊みりん
＊片栗粉
＊柚子皮か、ゆず胡椒

深めの器で蒸します❗️
おろし器用意してください

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『してもらう喜び・してあげられる喜び』

誰かに何かしてもらう事は、もちろん嬉しくて、
反対に誰かに何かしてあげられるって事も、嬉しく思えるものです。
それは小さな子どもからお年寄りまで同じでしょう。
あなたの『してもらう喜び・してあげられる喜び』何か教えてください。メッセージ、お待ちしてます。

Ando Kaoru

大寒という言葉がふさわしい日が続いていますが、

気がつけば、もう今週後半には節分→立春を迎えることになります。

早く暖かくなって欲しいですが、信州では3月ぐらいまでは寒さが身に沁みますよね。

さて、

明日のメッセージテーマは『立春を前に　さむ～い話を大放出！』です。

暖冬傾向に慣れきってしまった身体に堪える寒さが続いていますが、

この冷え込みで家庭内の設備等に影響が出てしまった方もいるかもしれませんね。

我が家も昔は相当に用心していたのに、気を抜いてしまったばかりに、

ついやらかしてしまいました^^;

幸い無事に復帰したのですが、ヒヤリとしました。

先日の寒波での体験、また、過去の極寒体験など教えてください。

２月３日は節分です。
あなたが今、外に追い出したいものはなんですか？
反対に内に入れたいものは何ですか？
節分にちなんで、あなたの『〇〇は外△△は内』教えてください。

今年も、1ヶ月が過ぎますね。
最近、あなたの周りで起こった出来事を
教えてください。
落とし物が見つかりました！
引っ越ししました！
水道管が破裂しました（我が家）などなど。
身近に起こった出来事を
ワイドショーのように（！？）リポートしてくださいね！

昨日の『のんのんのミラクル☆ステーション』へいただいたメッセージの中に、

とてもワクワクするものがありました。

それは、【峠の釜めし】についてのメッセージで

追伸には「のんのんは何から始めて何で終わりますか？」

ってあったんです。

私、真剣に思い出しながら、想像しながら考えちゃいました^^

あなたは、荻野屋の峠の釜めし、ご存じですか？

昭和33年2月1日、信越線横川駅で発売開始された駅弁です。

食べたことありますか？

秘伝のダシで炊き上げた自家精米のコシヒカリの上に、色彩豊かな9種類の具材が乗ってるんです。

鶏肉・ごぼう・椎茸・筍・うずらの卵・栗・杏子・グリンピース・紅生姜

「さて、あなたは、何から食べ始めて、何で終わりますか？」

「箸休めはなんですか？」

「空き釜は何かに使ってますか？」

【峠の釜めし】談義しましょ^^

峠の釜めし

強烈な寒波がやってきた極寒の一昨日、

「い～しやき～いも、やきいも♪あまくて～おいしい　おいもだよ！」

って焼き芋屋さんのアナウンスが聞こえたけど・・・

ほくほく甘い焼き芋が恋しかったけど・・・

飛び出せる状態でなかったので諦めました。

ハイパーお題は

『焼き芋」

「やきいも」を織り込んで、五七五、または、五七五七七、縦読みでも散文詩でもOKです！

皆さんの一句、お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

【何でも蒸し豆腐】

作ります！！

＜材料＞

＊絹ごし豆腐

＊ひき肉

＊卵

＊青ネギ

＊おろししょうが

＊醤油

＊ゴマ油

＊食べるラー油

＊薬味に冷蔵庫の中のもの色々(ザーサイ、梅干し、沢庵、塩昆布、等々)

耐熱の器使います。

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『渡りに船』

必要なものや条件が、たまたま具合よくそろうことのたとえですが、「やったね、ラッキー！助かった」って感じでもいいですかね。あなたが最近『渡りに船』と思ったこと、何か教えてください。メッセージ、お待ちしてます。

Ando Kaoru

明日のメッセージテーマは『映画に出てくる車』です。

先週の放送日が1月17日でしたので、メッセージテーマは「117の思い出」でした。

阪神淡路大震災の体験を語ってくださった方から、

時報のこと、某インスタントコーヒーのこと、電車の車輌のこと、ポイントカードのこと、

宝くじ抽選や自販機のゾロ目抽選のことなどなど、たくさんのことを話題にしていただきましたが、

やはり一番人気は1970年代の名車 いすゞ自動車の「117クーペ」でした！

そこで、その続編と申しましょうか？改めて仕切り直させていただくことにしました！

117クーペに関連した話題ということで、明日は『映画に出てくる車』をクローズアップ！

お聴きの皆さんも、映画に登場する車で印象的なものはあるでしょうか？

メッセージをお待ちしています。

ただ、私自身、車に注目して映画を観たことがないので、どうぞお手柔らかにお願いいたします（；^ω^）

1月23日は、アーモンドの日。

日本人の成人女性の1日のアーモンド摂取量23粒に由良しているそう。

アーモンドで健康になろうと言うことですね。

あなたはこの冬、健康に過ごすために気にしていることはありますか？

食べ物、運動、生活習慣。

冬の健康法をお寄せください。

中川裕子

一月も下旬です。

あなたは今年、もう泣きましたか？映画、ドキュメンタリー、スポーツ…あなたが思わず涙した、今年の『初泣き』のエピソードをお寄せください。

中川裕子

6月4日（日）に開催される第9回信州安曇野ハーフマラソンのエントリーが、明日21日（土）午前10時から始まります。

もちろん私は今年もチャレンジします！

ゴールできた時の達成感は何とも言えません。

あなたは、今年チャレンジしたい事ありますか？

【おひさまサークル】メッセージテーマは

『チャレンジ』

メッセージお待ちしてます✩

1月20日は二十四節季の大寒

一年で最も寒い時期ではありますが、次の節は立春

春に近づいているんですね！

ハイパーお題は

『大寒」

「大寒」を織り込んで、五七五、または、五七五七七、縦読みでも散文詩でもOKです！

皆さんの一句、お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

【野沢菜とひき肉の蒸し豆腐】

作ります！！

＜材料＞

＊絹ごし豆腐

＊豚ひき肉

＊野沢菜漬け

＊おろししょうが

＊おろしにんにく

＊ネギ

＊醤油

＊酒

＊ゴマ油

耐熱の器使います。

豆腐が入るサイズで用意してください

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『これは意外といいかもね』

今までは敬遠してたり、なんとなく距離を置いていたものが、実は結構、役にたったり、気に入ったりするなんてことがありますね。あなたが最近『これは意外といいかもね』と思ったこと、何か教えてください。

メッセージ、お待ちしてます。

Ando Kaoru 

明日は1月17日。1月ももう後半ですね(^^ゞ

単純な発想ではありますが、

メッセージテーマは、117の数字の並びから『117の思い出』です。

最近はあまり使わなくなった固定電話からの「ダイヤル117」。

遠い昔は、遠足やスポーツ大会前に、こっそりと調べたものです。

また、

車好きの方なら「117クーペ」という車を、

鉄道好きの方なら、「117系車両」を

思い出すのではないでしょうか？

あなたの「117」にまつわる思い出を教えてください。

117で「いいな」といったキーワードでもOKです！

皆さんからのメッセージをお待ちしています。

メッセージテーマは、『寄せ書き』
年度終わりは卒業＆異動のシーズンです。
お手元にある寄せ書きは、いつのもの？
回ってきた、寄せ書きには、なんと書きますか？
思い出はどんな？
あなたの『寄せ書き』エピソードを教えてください。

メッセージテーマは、『最強の調味料』。
これが無いと、味が決まらない。
切れると、気持ちが落ち着かない。
ついつい余分に買ってしまう。
あなたのお気に入りの調味料は何でしょう。
どんなお料理につかうのかも、教えてくださいね！

今年も早13日が過ぎようとしています。

のんびりしてたけど、そろそろ腰を上げてやらなきゃいけないと思ってる事ありませんか？

また、この人気づいてないかもしれないけど…○○した方が…って思ったことなど。

メッセージお待ちしてます✩

私はそろそろ、本腰入れて走らないと！！！

早いもので、鏡開きも過ぎ正月ムードも終わり日常が帰ってきましたね！

このお正月はお餅、たくさん召し上がりましたか？

ハイパーのお題は

『餅」

「もち」を織り込んで、五七五、または、五七五七七、縦読みでも散文詩でもOKです！

皆さんの一句、お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

【お餅でなんちゃって和風グラタン】

作ります！！

＜材料＞

＊切り餅

＊味噌

＊マヨネーズ

＊ポン酢か胡麻ダレ

＊牛乳

＊溶けるチーズ＊

＊海苔＊

＊ネギ

＊バター

＊あればベーコンやソーセージ等

グラタン皿使います。

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『なんか、ほっとする。』

冬至にクリスマス、年末年始と、いろいろあって、やっと今頃ほっとできませんか？日頃からあなたが『なんか、ほっとする。』と感じる時はどんな時ですか？メッセージ、お待ちしてます。

Ando Kaoru

先週は、初売りの日にのんびり家を出てしまい、狙っていた福袋を逃してしまった私でした(涙)

新年早々甘かったと反省していますm(__)m

そこで、

明日のメッセージテーマは『ちょっと甘かったかな？』です。

お正月中に甘い伊達巻や栗きんとんを召し上がった方もいることでしょうლ(´ڡ`ლ)

お料理の味付けで失敗して「甘すぎちゃった！」という話、

読みが甘くて後悔していること、

甘えん坊さんの話など、

甘々なエピソードをお待ちしています。

9日は、成人の日。

お酒の解禁は２０歳っていうのは、

成人年齢が引き下げられてもかわりません。

式典の後の、

お友達との祝杯はどんな味だったかしら。

このご時世、リモートだった方も

いらしたのかしら。

さて、

新しく２０歳になったかたも、昔２０歳だった方も、もう何度も２０歳を折り返した方も、

お酒にまつわるエピソードをどうぞ。

好きなお酒や、おすすめのお酒、

飲まない、飲めない、

お酒の思い出、

メッセージをお寄せくださいね🍶🍺🍷

今週から、降旗さんに代わって中川が担当になります。

よろしくお願いします🤲

9日は、成人の日です。

二十歳の自分に、お手紙を書くとしたら、

どんな言葉をしたためますか？

あの頃の私に、

これから二十歳になる私に、

（そう、祝日で学校お休みだし）。

アドバイス？励まし？応援の言葉？

メッセージをお寄せください。

※そうそう、昨年から18歳が成人年齢となりましたが、

今回は、二十歳の自分へのメッセージをお願いします。

新年になって、予定帳・スケジュール帳を新しくされる方がほとんどだと思いますが、

新しい手帳に予定を書きもむのって、とてもワクワクしますよね。

予定帳と言えば、マンスリータイプの手帳、ウィークリータイプのビジネス手帳、

リフィルを入れ替えて使えるシステム手帳、今やスマホでデジタルスケジュール管理されている方も！

あなたのスケジュール管理を任せているのは、どんなアイテムですか？

また、タイプのこだわりってありますか？

メッセージお待ちしてます＾＾

「初詣」「初夢」「初笑い」「初売り」「初湯」「書初め」「初日の出」

この時期はたくさんの「初」を見かけますが、

1月6日(金)【おはよう！あづみ野】今朝の一句ハイパーのお題は

『初』

「初」のつく言葉を入れて一句詠んでみましょか！

五七五、または、五七五七七、縦読みでも散文詩でもOKです！

皆さんの一句、お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

今日も、ゆりりんはお休み！

さて、誰が教えてくれるかな＾＾

【クリームチーズのおつまみいろいろ】

作ります！！

＜材料＞

＊クリームチーズ

あとは台所にあるもの（天かすとか、桜エビとか、のりとか、塩昆布とか・・・）

冷蔵庫には、キムチとかワサビとかあるかな？

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『あ〜シアワセ！と思う時』。

1日の中に、「あ〜シアワセ！」と思う時が沢山あって、そんなふうに1日1日を過ごしていけたら、きっといい1年になると思うんです。今年は「あ〜シアワセ！」と思うこと、大事にしてみませんか？

あなたが『あ〜シアワセ！と思う時』はどんな時ですか？メッセージ、お待ちしてます。

Ando Kaoru

皆さま、あけましておめでとうございます🎍

本年もどうぞよろしくお願いいたします❤

さて、

明日のメッセージテーマは『2023年になってから初おろししたもの』。

あなたは新年を迎えるにあたって、身の回りのものなどを何か新調しましたか？

福袋のお話や、初売りで獲得したうふふな品のことでもOK！

そして、明日は給食の紹介がありませんので、

新春の番外編「おいしいお雑煮いただきました！」や

「おいしいおせち料理いただきました！」の投稿もお待ちしています(^o^)

書き初めは、新年にはじめて筆で字や絵をかくこと、またはその書のこと。

ことし1年の抱負や計画、おめでたい言葉をしたため、目標成就や新年をお祝いしましょう！

その他、

『こんなふうに我が家のお正月を過ごしていますよ♪』

など、ご自由なテーマでのメッセージも大歓迎！

リクエストもお待ちしています！

明日は大晦日！

今年もあっと言う間の一年でしたね^^

大晦日と言えば年越しそば、

大晦日にそばを食べる風習は江戸時代から根付いていたようですが、

「旧年の厄を断ち切って、新たな新年を迎える」縁起物、いつ、どうやって召し上がりますか？

かけそばの場合の具って何ですか？

私はここ数年、年越しそば食べてません！

その理由は・・・おひさまサークルで^^

皆さんのメッセージお待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

年末・年始は、ゆりりんはお休み！

さて、誰が教えてくれるかな＾＾

【豚ロースと白菜の重ね鍋風】

作ります！！

＜材料＞

＊豚ロース薄切り

＊白菜

＊塩胡椒

＊ポン酢か胡麻ダレ

耐熱の器、ラップを用意してください

一緒に作りましょ✩

今年最後の木曜【おひさまサークル】のメッセージテーマは去年と同じで、『ありがとう とおつかれさま』。

この一年をたくさんの感謝とたくさんのねぎらいで振り返ってみませんか？

あなたからのメッセージ、お待ちしてます。

Ando Kaoru

明日のメッセージテーマは『あなたしか見たことがない花』です。

先日の雪で、庭先にちょっと珍しい雪の花が咲いていました！

そこで、

あなたがリアルに発見した珍しい花のこと、

また、

あなたが今咲かせようとしている植物としての花や、

心の花のことを教えてください♡

今年も残すところあと僅か。

大掃除や、仕事納めに向けて頑張り過ぎ、へとへとに疲れてしまった、心と体を癒す方法を教えてください。
音楽を聴く。
お風呂にゆったりとつかる。
友達とのおしゃべり。

ここぞと言うときのカンフル剤、あなたの疲労の究極の癒し方を教えてください。

もうすぐ今年もおしまい・・・(˘ω˘)
2022年は、どんな1年でしたか？

今年のあなたのニュースを教えてください。
・

そして！
降籏美樹がお送りする「月曜日のおひさまサークル」は、26日が最終回です。
みなさんと、ラジオを通して沢山お喋りが出来て、とても楽しかったです😊
ありがとうございました！

・

最後の生放送も、全力で楽しくお送りします♬
ぜひお聴きください！
メッセージも待ってるよ～

テーマ以外のメッセージも大歓迎だよ～♬

まもなく今年も終わり！

皆さんにとって今年はどんな年でしたでしょうか？

一年の苦労を労うための年忘れ！

何かされますか？

ハイパーお題は

『年忘れ』

「年忘れ」を織り込んで、五七五、または、五七五七七、縦読みでも散文詩でもOKです！

皆さんの一句、お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

【ポテトサラダでなんちゃってタラモサラダ】

作ります！！

＜材料＞

＊ポテトサラダ

＊たらこか明太子

＊クラッカーか薄切りにしてトーストしたパン

＊塩コショウ

＊バター

＊青ネギ(わけぎ)

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『仕上がり』。

まあまあの仕上がり、予想以上の仕上がり、納得の仕上がりなど、皆さんが今年取り組んだことなどの仕上がり具合はいかがでしょうか？

『仕上がり』にまつわるメッセージをお待ちしてます。

Ando Kaoru

いよいよ冬の妖精がやってきましたね☃

寒くて身体も縮こまる頃ですが、ときにほっこりと温まるシーンに出会ったりしませんか？

明日のメッセージテーマは『その優しさにやられました♡』です。

先日、わりと交通量が激しい道路を横断しなければならないことがあり、

車はなかな止まってくれなのだろうなぁ…と半ば諦めていたところ、

なんと、某宅配業者さんのトラックが停まってくれたのです！！

この時期最も忙しいお仕事の方だと思うのですが、その優しさと心配りに胸が熱くなりました♡

そんな些細な事でうるうるしてしまう私ですが、

みなさんも、思いがけず、親切にされたり、気配りしていただいて、

嬉しかったことはあるでしょうか？

毎週月曜日の『おひさまサークル』は

降籏美樹が担当してます👩

・

私が担当するのも残り2回となりました・・・😿

今回も、楽しんでお届けしていきまーす♬

・

19日のメッセージテーマは

【クリスマス🎄】です！

もうすぐクリスマス！

今年のクリスマスの予定はありますか？

思い出に残っているクリスマスエピソードなど、

教えてください😊

19日のメッセージテーマは、

『基本が大事』です。

料理も、スポーツも、習い事も。

やはり基本が大事だなぁと実感したことはありませんか？

そこそこ上手くいくことも、基本が出来ていないと、上達しなかったり。

あなたが基本が大事だなぁと思うこと、教えてください。

メッセージお待ちしています！

朝陽がから差し込むと、サンキャッチャーが虹色の光を作ります。

晴れた夜は夜空を見上げて流れ星を待ちます。

街や公園を彩るクリスマスイルミネーションの輝きにもワクワクします。

ひかりものが好きなんです＾＾

今日は「ひかりもの」談義しましょ✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

【なんちゃってポテサラミートパイ】

作ります！！

＜材料＞

＊ポテトサラダ

＊ミートソース(缶でもレトルトでもどちらでもOK

＊ピザ用チーズ

＊食パン

＊バター

＊パセリ(乾燥でも生でもOK)

グラタン皿、オーブントースター使います

一緒に作りましょ✩

12月も半ばとなりました。そこで、12月、師走ということで、メッセージテーマは『走る・歩く・止まる』です。

あなたが走る時、歩く時、そして、止まる時はどんな時ですか？どれも大事ですね。

『走る・歩く・止まる』と聞いて、何か思い浮かんだことがあったら教えてください。メッセージお待ちしてます。

Ando Kaoru

私は先週、野沢菜探しに奔走しました！

この時期しか出回らないお野菜ゆえに、探すのはなかなか大変でしたが、

なんとか無事に漬け込むことができました。

野沢菜さんに出会えて、やれやれです🙆‍♀

みなさんも、探しものに奔走したエピソードはあるでしょうか？

年末のお掃除で、思いがけなく探しものが出てきたということもあるかもしれませんね。

お鍋の美味しい季節です♡

湯豆腐、水炊き、寄せ鍋に、キムチ鍋。

美味しい鍋のレシピや、鍋料理の思い出、

おすすめの鍋料理を教えてください。

あなたはどんな時に、

鍋料理を召し上がりますか？

毎週月曜日の『おひさまサークル』は、

降籏美樹がお届けしています👩

・

12月12日（月）のメッセージテーマは

【わざわざ言わないけど、地味に好きな事】です！

世間の誰もが好きになるとは限らないけど、 「私は個人的に好き！」という物、

教えてください☺

年末、気づいたら、まだやってないことありますよね～

ほら！思い出したでしょ？

あれ、やってないよね！

メッセージお待ちしてます^^

12月9日(金)【おはよう！あづみ野】今朝の一句ハイパーのお題は

『冬眠』

「冬眠」を織り込んで、五七五、または、五七五七七、縦読みでも散文詩でもOKです！

皆さんの一句、お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

【ポテサラで簡単トマトチキンシチュー】

作ります！！

＜材料＞

＊ポテトサラダ(ジャガイモ多めのものがいいです)

＊ベーコン

＊玉ねぎ

＊サラダチキン

＊トマトジュース

＊ブイヨン

＊塩コショウ

＊バター

＊あればブロッコリー等の緑の野菜

耐熱の器を用意してください

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『きれいさっぱり消えたもの』。

12月に入り計画的に大掃除に取り掛かかっている方も多いと思いますが、私なんかはなかなか、はかどらなくて困ったものです。

汚れは『きれいさっぱり消えてほしいもの』ですが、汚れ以外にあなたのまわりで何か『きれいさっぱり消えたもの』があったら教えてください。

メッセージをお待ちしてます。

こんな余計な事考えてるから、大掃除が進まないんですね。ごめんなさいー。

Ando Kaoru

明日のメッセージテーマは『拝啓 ITさま💻📱』です。

コンピュータや通信技術の恩恵に預かり、生活の中でもメリットが多いわけですが、

ときどきアクシデントやハプニングが降りかかって来ることもありますよね😮

すでにサンタさんへお手紙を書いた方もいらっしゃるかもしれませんが、

日頃お世話になっているITさま・・・コンピュータやスマートフォンなどの通信機器さんへ、

こっそりお手紙を書いてみませんか？

まあ、二人称のお相手としては定まらないのかもしれませんが、そこはお愛嬌で(^_-)-☆

今年も残すところあとひと月ですね。

12月5日のメッセージテーマは、

『師走は、〇〇しがち』です。

毎年年末が押し迫ってくるとついついこうなりがちといった事はありませんか。

師走は、ついついいろいろなものを多く買ってしまいがちとか。

毎年、月末まで年賀状を書くのを遅らせてしまいがちとか。

あなたが毎年12月、師走に感じる、自分の〇〇しがちなことを教えてくださいね。

お昼12時～の生放送『おひさまサークル』

毎週月曜日は、降籏美樹（みきどん☆）が担当してまーす👩

・

１２月５日(月)のメッセージテーマは【眠れない夜🌜】です！

サッカーのカタール・ワールドカップで、眠れない夜が続いている方もいらっしゃるでしょうか？？

あなたは眠れない時、どうしていますか？

羊を数える・・・

眠れる音楽を聴く・・・

もう諦めて模様替え始めちゃう！！

などなど

あなたの【眠れない夜エピソード】教えてください😊

・

快眠方法も知りたいな！

久しぶりに古い実家にいる夢見て、そこには亡き父もいたのですが、

父を確認した瞬間、目覚めていて・・・

もう一度夢の中に入ろうとしましたが、ダメでした。

夢のつづき、どうやったら見れるのでしょうかね？

夢のつづき、見たことありますか？

メッセージテーマは、

『夢のつづき、見れますか？』

メッセージお待ちしてます^^

12月の声を聞くと、もうすっかり「ふゆ～」て感じですよね！

ハイパーお題は

【冬がきた】

一句お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します。

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

【ポテサラのなんちゃってチャウダー】

作ります！！

＜材料＞

＊ポテトサラダ(お総菜で売ってるもの。ポテト多めが美味しい)

＊ベーコン

＊玉ねぎ

＊コンソメ

＊パセリか小ネギの刻んだもの。パセリはドライでも大丈夫。

＊塩コショウ

＊バター

＊牛乳

耐熱の器を用意してください

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『冬の足音』。

まだ晩秋と言ってもいい安曇野です。それでも、じっと耳をすませば冬の足音が少しずつ近づいてくるのに気付きます。

あなたに聞こえてくる『冬の足音』とは？どんなものですか。

冬が近づいてきたなぁと感じる出来事など、メッセージをお待ちしてます。

Ando Kaoru

先週はあづみ野FM 10周年をお祝いするスペシャルウィークということで、

火曜日のおひさまサークルはゲストをお迎えして、45分間の延長放送🎙

そして、木曜日の14時台は「おひさまサークル」の担当パーソナリティ全員でお送りしました☆☆☆☆☆

お聴きいただいた皆様、ありがとうございましたヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

そして、これからも引き続きあづみ野FMを、どうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m

さて、明日のメッセージテーマは『ピンチを乗り越える！』

私などは生放送中に時々降りかかってくる「ピンチ」を乗り越えることも常ですが、

人生においてのピンチはそう簡単に解決できない複雑なものまでありますよね😣

ピンチからなかなか抜けきれず苦しんだことあれば、考え方の転換で善処できたこともあるでしょう。

「ピンチから脱却した話」

「打たれ強い自分になれるために普段から心がけていること」

などを教えてください。

じ、じつは…

11/24(木)の「おひさまサークルSP」の放送を準備しているときに、大きなハプニングがあったのです(；´Д｀)

詳しくは、明日の「おひさまサークル」でカミングアウトします(笑)！！

ITに依存する時代だからこそ降りかかる罠に、まんまと引っかかりました😆

毎年11月の第4木曜日の翌日は、ブラックフライデー。

年末商戦の幕開けです。

この際、値上げ＆円安は度外視？

あなたが今年中に手に入れたいものを教えてください。

希望でも結構です。

形ないものでもOKです。

売っていないものでも構いません（笑）

あなたが年内にゲットしたいものを教えてくださいね。

28日（月）は降籏美樹さんに代わって１２時台を「花村佑子」１３時台を「中川裕子」がお送りします☆
先週の１０周年記念ウィークもご愛聴ありがとうございました☆まだまだお祭りムードも冷めやらないということでオマケのスペシャル！！お昼だけど「後夜祭」ということで。メッセージテーマは「後夜祭」です！あなたの後夜祭のエピソードを教えてくださ～い！！

おかげさまで、あづみ野エフエムは開局10周年を迎えることができました！

これもひとえに、皆様方のお力添えのお陰と感謝申し上げます。

ここのところ、10周年を入れ込んだ一句を頂戴していますが、

11月25日(金)【おはよう！あづみ野】今朝の一句ハイパーのお題は

ズバリ！！

『１０』

といきましょか^^

一句お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

開局記念日をお祝いして、簡単スイーツ

【簡単でも本格　スイートポテト】

作ります！！

＜材料＞

＊さつまいも

＊生クリーム

＊バター

＊砂糖

＊卵黄

グラタン皿、オーブントースター使います

一緒に作りましょ✩

開局記念日のミラクル☆ステーションは15時～、3時間生放送ですよ☆

「ほりがね物産センター」から生放送をお送りします。ということで、テーマというか、ほりがね物産センターについて何かコレが好き！とか、応援メッセージなど、何かあったら送ってください。お待ちしてます。

Ando Kaoru

おかげさまで、あづみ野FMは開局10周年を迎えます！

日頃より温かいお気持ちで支えていただき、ありがとうございます。

開局10周年記念の☆スペシャルウィーク☆

明日火曜日は…時間を拡大して14：45までの放送！！

ゆかっぺ♡　ふみちゃん♡　ゆうこりん♡　プレゼンツ

『 一日限りの火曜復活祭♡♡♡』をお送りします。

出演は、あづみ野FM初代パーソナリティの丸山結加 ・小林 史・山田祐子

開局当時の火曜 朝・昼・夕方担当メンバーが勢ぞろい！

あんなこと、こんなことがあったね～ と、あの頃を振り返りながら、かしましくお送りします♪♪♪

「YOU 祐 歌酔EXPRESS　ふたたび」のコーナーは、　ゲスト2名のリクエスト曲から。

その他、丸山結加さんのオリジナル楽曲も予定しています。

メッセージテーマは『昨日・今日・明日』

月日の流れは、ときにゆっくりだったり早かったり。

日々の意識の中に必ずにある「昨日・今日・明日」のこと、

過去から未来への自分旅についてなど教えてください。

あづみ野エフエム　お昼の生放送『おひさまサークル☀』

毎週月曜日は、降籏美樹（みきどん）がお送りしています👩

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㊗あづみ野エフエムは、まもなく10周年を迎えます！

10周年の感謝を込めて、

11月20日からスペシャルウィークがスタート◎

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11月21日（月）の『おひさまサークル☀』は、

＼ANCアリーナから生放送／

しかも

＼12時～2時45分までの拡大放送／

そして

＼ゲストが盛りだくさん／

●毎週土曜日　朝6時～放送中「百々香の愛がいっぱい💖」の百々香さん
●毎週水曜日10時～放送中「あなたの思い出きかせとくりや」のオリビアさんが登場！！

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「美と健康」をテーマに、お喋りします。
皆さんは、普段「美と健康」について気を付けている事や、こだわりはありますか？
ぜひ教えてください♪

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さらに

＼『MIKIのスパイスチャージ♡』も特別バージョン／

今回は、お二人のゲストをご紹介します。

●1人目のゲストは・・・ 松本市のよもぎ蒸しサロン 「よもぎやSUN（さん）」

●2人目のゲストは・・・ 非加熱純粋生はちみつを販売されている 松本市の養蜂園「西牧養蜂園」

〇12時10分～「新鮮・安心・採れたて旬だより」

安曇野市スイス村ハイジの里の旬な食材情報を教えていただきます！

〇12時35分～「Ａｌｐｓ　Ｑｕｅｓｔ」

安曇野市観光協会から、安曇野市のイベント情報やお出かけ情報を伺います！

〇1時～　　　演歌歌手　百々香さん登場✨

百々香に100（！？）の質問コーナー👏

〇1時30分～「ＭＩＫＩのスパイスチャージ①」

松本市のよもぎ蒸しサロン 「よもぎやSUN（さん）」さんをリモートでお迎えします。

〇2時～　　「ＭＩＫＩのスパイスチャージ②」

非加熱純粋生はちみつを販売されている 松本市の養蜂園「西牧養蜂園」さんをご紹介します。

〇2時20分～オリビアも登場✨

【美容と健康】をテーマに、時間の許すかぎりお話ししますよ～～♪

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2時間45分の生放送！

ぜひお聴きください😊

あづみ野FMはおかげさまで開局10周年。

21日のメッセージテーマは、

『これまでの10年、これからの10年。』

あなたの10年の振り返りと、

これから10年の夢を教えてください。

お待ちしています！

部屋の棚の上に置いてある、ゼンマイ式オルゴールのムーブメント

ゼンマイが切れた状態で、もう何年も置いてあるのに

突然、鳴り出したんです！！

びっくり(ﾟдﾟ)！

「おひさまサークル」メッセージテーマは、

『ある日突然！！』

メッセージお待ちしてます^^

日々色づき、そのグラデーションを楽しんでいた裏庭のもみじ、

昨日の朝の風で、窓を開けたらほとんど散っていた(¯―¯٥)

北風のバカヤロー！！！

11月18日(金)【おはよう！あづみ野】

今朝の一句ハイパーのお題は

『北風』

一句お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

【サバ缶でなんちゃってねぎま鍋風一人鍋】

作ります！！

＜材料＞

＊ネギ

＊サバ缶

＊豆腐

＊すりおろししょうが

＊塩昆布

＊醤油

＊みりん

＊お湯

＊お好みで七味唐辛子

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『すべては秋のせい？いいえ、秋のおかげです』

秋も深まり、風に舞う落ち葉を見ながら物思いにふけたり、美味しいをたっぷり味わってしまったり…と、いろいろあるのも『すべては秋のせい？いいえ、秋のおかげです』。

ということで、あなたが「秋のせい」にしたいことや、「秋のおかげ」と思うこと、何か教えて下さい。メッセージ、お待ちしてます。

Ando Kaoru

今、赤く燃えている木々を見る機会が多いかと思います。

明日のメッセージテーマは『紅(くれない)なるもの』です。

絵の具の「赤」に少し他の色を混ぜると絶妙に趣が変わるように、自然が作り出す色は同じ赤でもまた個性的！

一般的に英語でいう「RED」は日本では「赤」「朱」「紅」に分かれるようですが、

「紅」は鮮やかな赤となりますね！

あなたの印象に残る「紅色」のことを教えてください！

「赤」や「朱色」でもOKです！

「朱色」といえば、子供の頃通っていた書道教室で、朱色の墨汁で指導を受けたことを思い出します。

「赤」といえば、赤ペン先生のお世話にもなりました。

紅葉のこと、顔を赤らめたこと、あなたの燃える思いなどなど、自由にメッセージをお寄せください。

最近の物価高騰で、お財布の中も真っ赤だなぁ（；^ω^）

11月14日は、いい石の日。

宝石、軽石、漬物石。

隕石に、飛び石連休…

あなたにとっての良い石はなんですか？

エピソードをお寄せください。

毎週月曜日の『おひさまサークル』は、

降籏美樹（みきどん）がお届けしています！
・

11月14日（月）のメッセージテーマは

【暑い派？寒い派？】です。

・

もうすぐ冬⛄（暦の上ではもう冬ーー！！）
1月生まれなのに寒い季節が苦手な私ですが、

皆さんは暑い派ですか？寒いですか？

・

熱い派？冷たい派？のメッセージでもOK！

お待ちしてまーす♬

渋柿をたくさん戴きました^^

干し柿にしようと思うのですが・・・

時間がなくて・・・

１週間経っちゃうけど、月曜日皮をむいて干しま～す！！

という事で

メッセージテーマは

「柿」

簡単干し柿作り

柿大好き！

柿の思い出

などなど

「柿」談義しましょ^^

先週末は諏訪大社下社で七五三詣での方々で華やかでした。

子どもの健やかな成長と幸せを祈願する七五三、おめかししたお子さんたち、

とってもかわいかったです。

11月11日(金)【おはよう！あづみ野】今朝の一句ハイパーのお題は

『七五三』

一句お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

【なんちゃってポトフ】

作ります！！

＜材料＞

＊キャベツ

＊玉ねぎ

＊じゃがいも

＊ベーコン

＊コンソメ

＊塩

＊胡椒

＊バター

＊水

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『空を見たくなる時』。

安曇野の秋の空が天高く広がっています。

朝の空、昼間の空、夕方そして夜の空と、

…あなたが『空を見たくなる時』はいつ、どんな時ですか？

メッセージ、お待ちしてます。

Ando Kaoru

11/8の『おひさまサークル🌞』は、

火曜日担当の

山田祐子さんのピンチヒッターで

降籏美樹（みきどん☆）がお送りします🙋‍♀️

・

メッセージテーマは

【石橋を〇〇して渡る！】です。

・

あなたは用心深い方ですか？

石橋を叩いて渡るタイプ？

それとも、スタスタ進みますか？

・

〇〇に言葉を入れて、

石橋をどのように渡るタイプか

理由もいっしに教えてください😊

いつも放送をお聞きいただきありがとうございます。

７日は録音放送のため、メッセージとリクエストは募集しません。

どうぞご了承ください。

毎週月曜日

12:00〜の『おひさまサークル🌞』は、

降籏美樹（みきどん☆）がお送りします🙋‍♀️

・

11/7のメッセージテーマは

【発見！】です☆

・

最近発見した自分の特技

とか

穴場の紅葉スポット発見！

とか

街で友人を偶然発見！

などなど

【発見】エピソード教えてください😊

１１月３日から６日まで「安曇野スタイル」が行われます。

キャッチフレーズは

～地図を片手に、ひと、もの巡り～

私はね、地図が大好きです^^

地図を見るとワクワクするんです。

そこで・・・

11月4日(金)【おはよう！あづみ野】今朝の一句ハイパーのお題は

『地図』

皆さんの一句お待ちしてます☆

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

【ツナとえのきの無限和え】

作ります！！

＜材料＞

＊えのき

＊ツナ缶

＊大葉

＊ゴマ油

＊しょうゆ

＊コチュジャン

＊はちみつ

＊鶏がらスープの素

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『秋が好きな理由』。

信州の秋は短くてドラマチックに過ぎていく感じがします。厳しい冬を迎える前の特別な季節というところでしょうか。

あなたの秋のお楽しみなど『秋が好きな理由』を教えてください。

メッセージ、お待ちしてます。

いよいよ明日から11月　霜月ですね！

そうそう、今年も残すところあと2ヶ月となりました(^^ゞ

さて、明日のメッセージテーマは『目標地点』です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

地図を頼りに、ナビゲーションを頼りに、目指す目的地。

ゴールが目の前に見えていながら、なかなか辿り着かないといった経験はありませんか？

「目標地点までの道のりのこと。」

「あなたが目標としていること。」

受験生の皆さんは、そろそろゴールを定めるシーズンとなりますが、一歩一歩着実に歩めたらいいですね！

メッセージをお待ちしています(*^^*)

31日のメッセージテーマは、

『照明、あかり、ライト』

1872年（明治5年）9月29日（新暦10月31日）、神奈川県・横浜の馬車道で日本で初めてガス灯が点灯されました。

勉強机の懐かしいZライト。

ステージで浴びたスポットライト。

部屋のライトのこだわりや、

お仏壇の蝋燭🕯

そうそして、今日はハロウィン、ジャックオランタン。

あなたの『照明、あかり、ライト』のエピソードをお寄せください。

お昼12：00～の生放送『おひさまサークル☀』

毎週月曜日は、降籏美樹（みきどん☆）がお届けします👩

・

10/31のメッセージテーマは【初挑戦！】です。

最近、初挑戦した事はありますか？

（大人になるとだんだん少なくなってくるのかな？）

何かに初挑戦した時のエピソード、教えてください！

・

苦手な食べ物に初挑戦した！とか

絶叫マシーンに初挑戦！とか。

大きな事から小さな初挑戦まで、

・なぜ挑戦する事になったのか？

・挑戦した結果どうだったのか？

エピソードと一緒にお待ちしています☆

先々週のメッセージテーマのもとになった、

2500円以上のレシートで、下諏訪商連商品券500円分がいただけるというお得なキャンペーンの話。

対象期間は今月末までなのに、引き換えに行ったらキャンペーンが終了してた！

えーーーーー！！

2500円分いただけるはずだったのに・・・

その後、某家電量販店でプリンターのインクを買ったら、

「ポイントは期限が切れてなくなってますので、また０から貯めてください」と言われた！

えーーーーー！！

かなり貯めてたのに・・・

メッセージテーマは

『えーーーーー！！って話』

メッセージお待ちしてます♪

秋も深まり、山々は紅葉の時期を迎え、行楽日和が続いていますね！

朝晩は冷え込み始め、草木も徐々に枯れて、夕暮れ時などはとくに感傷を誘う頃です。

ハイパーお題は

「晩秋」

一句お待ちしてます✩

＜酒呑み女酊はな華と飲んだくれ料理人ゆりりんのミラクル☆クッキング＞

とにかく今すぐ飲みたいんです。と、いうときの簡単おつまみ

お腹ペコペコの時でもすぐ食べられますよ♪

パパっと作れる！超簡単おつまみレシピをご紹介します

【レンチン豚えのき】

作ります！！

＜材料＞

＊豚ばら肉

＊えのき

＊ネギ

＊酒

＊砂糖

＊鶏ガラスープのもと

＊ポン酢

＊ゴマ油

＊いりごま

＊おろしニンニク

一緒に作りましょ✩

メッセージテーマは『これ、効いた！』。

お薬とかではなくて、誰かの言葉だったり、どこかで習ったエクササイズとか、ご褒美をちらつかせてやる気を出させたりとか…、何かコトを成し遂げるために効き目のあったこと、教えてください。

一体、何が効いたのか？それこそ、個人差がありますね。メッセージ、お待ちしてます。

Ando Kaoru

待望の秋の行楽シーズン到来ということで、先週末も安曇野市内の道路はあちこちで混雑していましたね(^^ゞ

そこで、

明日のメッセージテーマ は『コミコミ（混み混み・込み込み）』  です。

久しぶりの同音異義語シリーズとなりますが、

「混雑」などの「混む」の漢字を使った「混み混み」、

そして、

「税込み」など「含める」という意味の「込む」の漢字を使った「込み込み」、

どちらでも大丈夫です！

コミコミから連想すること、何でも！

なお、混み混みの方は、「混ざる」「混ぜる」といった意味合いでもOKです！

ウールとアクリルの混紡毛糸や色が混ざった混ざり毛糸などで手編みをした頃が懐かしいです(*^^*)

大人になると、あらためて知るって

どんどん減ってきている気がします。

最近初めて知ったこと、

あらためて気付いたことはありますか？

食わず嫌いだったのがおいしさを再発見とか、

こんなところに、美味しいお店があったとか、

生活の知恵や、便利グッズなど。

メッセージお待ちしています！

お昼12時～の生放送『おひさまサークル☀』

毎週月曜日は、降籏美樹（みきどん☆）がお送りしています📻♪

10/24のメッセージテーマは【達成感！】にしました～。

• 何日もかけて完成させたドミノが大成功！
• 難しい仕事をなんとか終わらせた！
• 何ページもある小説を読み終わった！

・・・など

あなたが感じた「達成感」について教えてください😊